Вы боитесь за свой автомобиль

Как побороть страх автовождения новичку | Топ рабочих приёмов

Страх перед вождением автомобиля — фобия, которую побороли без исключения все автомобилисты (или находятся в процессе борьбы). Кто-то переживает дискомфорт будучи сидящим на коленях у отца ребенком, в то время как другие сталкиваются с проблемой в осознанном возрасте. Не редки случаи, когда на избавление от фобии уходят десятилетия. Сложно назвать универсальный способ борьбы со страхом, но ряд общих методик все же существует. Тем не менее данное чувство является естественным, так как человек пробует новую деятельность и осознает степень ответственности, лежащую на плечах водителя. Причинами возникновения страха является:

• Отсутствие даже минимального опыта нахождения в водительском сидении;
• У эмоционального человека (как правило, женщины);
• Печальный опыт во время вождения;
• Негативные новости из СМИ;
• Боязнь опозориться;
• Длительный перерыв;
• Обострение чувства смертельной опасности;
• Генетическая предрасположенность;
• Неуверенность в собственных действиях.

Чем опасен страх управления транспортным средством?

У некоторых читателей может непроизвольно возникнуть вопрос: «зачем обращаться за помощью и в чем смысл избавления от фобии?». По мнению группы лиц напуганный человек будет вести себя более осторожно. Если водитель испытывает страх, то он не будет вести себя вызывающе на дороге или делать опасных маневров. Это мнение ошибочно, считать его верным — заблуждение. Чтобы быть аккуратным водителем, достаточно развить такое качество, как осторожность. Не редки случаи, когда человек от страха не контролирует ситуацию. В панике водитель теряет возможность принимать экстренные решения, а последствия могут быть самыми разными.

Практический способ избавления страха вождения

Есть ряд практических методов, которые помогут решить проблему большинству, в особенности новичкам. У студентов и студенток, которые недавно получили права зачастую возникает негативный настрой из-за того, что им некому помочь. Инструктора рядом нет, остается вся надежда только на собственные силы. Практический метод с большей вероятностью поможет побороть дискомфорт за короткий срок. Достоинства представленных способов годами проверялись на реальных водителях, которые оставляли только положительные отзывы.

• Как бы это ни было странно — чаще ездить. Сначала совершаются короткие поездки по выученному наизусть маршруту, затем постепенно увеличивая время за рулем. Любое маленькое взаимодействие с автомобилем — маленький вклад в достижение цели.
• Поездки во время наименьшее скопления машин. Маршрут должен быть хорошо знаком, постепенно происходит привыкание к новым знакам, перекресткам и развязкам.
• Тихая и спокойная музыка.
• Заранее посмотрите все детали маршрута по новой дороге.
• Первое время всегда используйте навигатор, даже если дорога знакома с детства.
• Выучите все ПДД. Несмотря на то, что это является базовым аспектом получения водительского удостоверения, повторение материала действительно придает уверенности.

По мере увеличения числа и продолжительности поездок навыки будут появляться на рефлекторном уровне, Именно этого эффекта и нужно добиваться.

Психологические трюки

К сожалению, у ряда водителей страх на столько силен, что они не могут проехаться даже по проселочной дороге. В таких случаях придется прибегнуть к психологическим уловкам. Наиболее распространены похожие методы среди женщин и девушек. Представительницам тяжело сесть за руль без предварительной беседы с собой. Мужчинам в этом плане немного проще, а у большинства парней так и вовсе страх отсутствует. Достоинством психологии в дальнем случае является исключение любых рисков, так как отсутствует контакт с транспортным средством. А недостаток — такая методика менее действительна, чем практический аналог.

• Психологический способ подразумевает самовнушение. Думайте исключительно в позитивном ключе. Постарайтесь развить логическую цепочку. Некому помочь, нужно рассчитывать только на себя и это здорово!
• Думайте о том, что все навыки необходимые для безопасного вождения уже получены и единственное, что осталось — применить их. Необходимо поселить в голове уверенность в собственных силах.
• Важно осознать, что на дороге 95% адекватных людей, не зря же приходится проходить ряд специалистов для получения медицинской справки. Никто не собирается мешать передвижению и создавать опасные ситуации. В ряде случаев водители сами направляют неуверенных «собратьев».

• Посмотрите познавательные ролики или почитайте статьи о внутреннем строении машины. Осознание того, что это слаженно работающий механизм, а не страшный монстр, решит многие противоречия в голове. Совет будет особенно интересен парням.
• Осознать все плюсы и минусы наличия собственного автомобиля, понять почему необходимо сесть за руль.
• Присутствие наглости. Именно чувство хамства мешает спокойным водителям спокойно передвигаться, поэтому важно поставить себя выше этого негативного качества.
• Изучение правил дорожного движения также относится к психологическому методу.

Как выйти из состояния острого стресса?

Зачастую корень проблемы кроется в том, что ученик получает необходимую уверенность и теряет ее, когда понимает, что ему уже никто не подскажет. Даже если инструктор просто сидел и молчал, студента или студентку успокаивало его присутствие. В связи с этим в процессе езды может возникнуть резкий и неконтролируемый приступ страха, который может привести к трагичному исходу. Наиболее часто таким атакам подвергаются девушки и женщины, однако не редки случаи и у мужчин. День важно при усугублении ситуации предпринять правильные действия. Следования указанным рекомендациям могут спасти жизни. Еще одним достоинством данных средств является общее успокоение организма.

• Ауторегуляция дыхания. В момент усиления страха дыхание затрудняется, каждый вздох приносит физическую боль и общее напряжение, аналогично наоборот, человек прекращает дышать. (сделайте медленные и глубокие вздохи/ритмичное дыхание.)
• Переключение внимания. Если паника застигла во время непосредственного движения — главной задачей будет возвращение к трезвости мышления. Необходимо включить аварийные фары, остановиться и порелаксировать минуту. Даже если это затруднит ситуацию на дороге, как минимум никто не пострадает. Если есть возможность лучше откатить на обочину.
• Употребление пищи или воды поможет переключиться и успокоить панику.
• Если успокоиться самостоятельно не удалось, позвоните близкому человеку. Если он ответит, то обрисовка ситуации снизит стресс.

Кому противопоказано

Некоторые медицинские специалисты уверены, что с особенно сильным страхом садиться за руль противопоказано. Работники автошкол же считают, что есть люди, которым просто не дано понять как перестать бояться водить машину. Даже длительный срок подготовки и осознание всех плюсов и достоинств водительских прав не помогут. У одних это недостаток осмысленности, в то время как у других это могут быть врожденные заболевания. Поэтому прежде чем принять решение о получении удостоверения, рассмотрите личные возможности. Итак, кому же стоит воздержаться от вождения:

• Излишне эмоциональным личностям;
• Не умеющим фокусироваться, людям с расстройством внимания;
• Людям с замедленной реакцией;
• При наличии психических отклонений;
• При наличии расстройства нервной системы;
• Людям с диагнозом деменция или слабоумие;
• Людям с отставанием в развитие.

Советы и рекомендации

Для того чтобы составить действительно грамотные советы и рекомендации необходимо проанализировать множество отзывов людей, которые справились с фобией. Каждая методика имеет свои недостатки и предлагает различные сроки помощи. В целях сокращения времени на преодоление барьера рекомендуется ознакомиться с рядом решений, способствующих принятию ситуации и борьбе с кризисом. Минус заключается в том, что универсального совета нет. У каждого человека свои внутренние особенности.

• Успех достигается постепенно, не стоит торопить события после появления легкой уверенности;
• Для начала борьбы нужно признать наличие проблемы;
• Метод визуализации поможет изменить угол восприятия;
• Прочувствуйте габариты машины на проселочной дороге;
• Наклейте знак «Начинающий водитель»;
• Старайтесь получать удовольствие от процесса;

Осознать важности устранения сдерживающего барьера — сделать первый шаг к устранению проблемы. Если принято решение получить права, значит у человека есть мотив и ему жизненно необходимо разобраться, как уверенней чувствовать себя за рулем. Визуализация возможностей от права управления машиной — наиболее действенный способ заставить самого себя сесть за руль. Перечисленные способы подскажут как новичку побороть страх вождения автомобиля, предадут уверенности и помогут развить необходимые навыки. Если не удается самостоятельно устранить страх, то следует обратиться за психологической помощью к профессионалу или заплатить за повторный курс вождения с инструктором. Практика поможет выработать необходимые рефлексы, наличие которых и вселит в голову водителя уверенность.

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/id/5e4b9492fc020165b28c294c/kak-poborot-strah-avtovojdeniia-novichku—top-rabochih-priemov-5fa3fff48eb5b23a301d58fe

Как побороть страх вождения за рулем?

Боязнь вождения может быть вызвана несколькими причинами их можно разделить на несколько категорий:

1. Люди, которые боятся впервые сесть за руль, им важно в жизни водить им бы это принесло много плюсов, но они боятся даже приступить к этому делу.
2. Люди, которые отучились на права, прошли автошколу. Права получили, а за руль не садятся.
3. Люди, которые водили за границей или в маленьких городах, а, например, в крупных или в других городах, или в других странах боятся садиться за руль.
4. Люди, у которых есть свой автомобиль и вы его легко и прекрасно водите, а за руль чужого автомобиля сесть боитесь, это относится и к каршерингу.
5. Люди, пережившие ДТП в качестве водителя или пассажира. До момента водили прекрасно, а после даже к автомобилю боитесь подходить.

Как перебороть и навсегда побороть страх вождения автомобиля?

В зависимости от причин, по которым есть препятствие к вождению, подход к решению проблемы будет разный.

Например, для первой категории – основные причины:

1. Кто-то напугал: у них это чужие страхи и мнения. Пропаганда по тв, кошмары, связанные с вождением, негативный опыт вождения близких людей и друзей.

2. Что-то напугало: увидел где-то аварию в живую или по телевизору, при чем во впечатлениях ведь не откладывается, что тот, кто в аварию попал виноват сам, он мог нарушить правила или быть пьяным за рулем, но у человека, который это впечатление получил возник страх, что вождение автомобиля — это непредсказуемая опасность.

3. Общая тревожность: человек с негативной системой ожиданий. Это люди, у которых эта черта проявляется во многих областях, они боятся всего начинать. Любимая фраза этого человека «а если» «а вдруг» «ты не думай, что все так просто»

Для второй категории основные причины это:

Люди, которые отучились и не сели за руль сразу: люди с низкой уверенностью в себе. Им не хватает поддержки.

Они сдали экзамен, все прошли от и до правильно. Им просто немного не хватает внутренней само поддержки и веры в себя. Тут может быть ситуация, когда человек сдал на права, а автомобиль приобрел гораздо позднее и уровень внутренней уверенности упал, то есть фактор времени.

К примеру: в СССР ездил, прошло 5-6 лет, все изменилось. Появился страх, что я не сумею, я не справлюсь.

Для третьей категории основные причины это:

Фактор расстояния: в другой стране или городе ездил. Сменил, например, город с Питера на Москву и в Москве уже ездить бояться.

Это фактор адаптации, насколько человек может адаптироваться к новым условиям. У этих людей снижены условия к адаптации в новых условиях. Возможно пропала поддержка в виде друзей и окружения. Тут с каждым прикосновением нарастает беспомощность.

Для четвертой категории основные причины это:

У людей возникает страх разбить чужую машину и за нее придется платить. К своей они уже привыкли и ее знают.

Страх того, что при использовании каршерингу могут списать лишние деньги, если ты что-то не поймешь в их условиях.

Для пятой категории основные причины это:

В момент аварии возникает сильное ощущение страха и беспомощности, которое ассоциируется с нахождением в автомобиле и до тех пор, пока последствия шока не будут устранены.

Человек будет чувствовать в автомобиле и даже рядом с ним напряжение, которое часто достигает такой силы, что человек становится не в состоянии водить, а некоторые даже не в состоянии пользоваться автотранспортом.

Как побороть и преодолеть страх вождения автомобиля новичку, женщине или мужчине?

Достаточно подумать о том, что автомобиль стал неотъемлемой частью жизни и спокойно водят миллионы людей, большинство из которых водят автомобиль безо всяких происшествий.

Для того, чтобы случилось ДТП нужно нарушить обычно сразу несколько условий. Люди, которые придерживаются правил ПДД и водят аккуратно не имеют проблем с вождением автомобиля вообще.

Те иррациональные страхи, которые вызывает эта неуверенность, являются опять же чужими впечатлениями и отражение общей внутренней неуверенности и при работе со специалистом эти проблемы вполне решаемы.

Не забудьте подписаться на мою группу Вконтакте

Буду рад лайку статье, подписке на канал. А также лично отвечу на комментарии!

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/id/5e2321e1c31e4900addef080/kak-poborot-strah-vojdeniia-za-rulem-5e232204c05c7100ae880105

Вот как преодолеть страх вождения

Как можно избавиться от страха вождения водителям-новичкам.

При управлении автомобилем у всех у нас возникает разумное беспокойство. Ведь в случае столкновения автомобиля последствия могут быть фатальными. Вот почему на дорогу не выпускают всех подряд. Иначе дорога превратилась бы в поле боя. Поэтому прежде чем выехать на общественную дорогу, всем водителям нужно пройти обучение в автошколе и сдать затем теоретические и практические экзамены в ГИБДД.

Но, увы, многие новички, получив права, как огня боятся автомобиля. Некоторые боятся к нему даже подходить. В такие моменты многие люди думают, что зря обучались на права и приобретали автомобиль. Не спешите делать подобные выводы. Поверьте, через подобный страх прошли сотни тысяч водителей. Как же преодолеть страх садиться за руль? Вот об этом мы вам сегодня и расскажем.

Конечно, если вы панически боитесь сесть за руль, то ничего хорошего в этом нет. Ведь ваш страх, а значит неуверенность, несет огромные риски. Дело в том, что помимо знания Правил дорожного движения и умения управлять транспортным средством главным залогом безопасности дорожного движения является уверенность в ваших способностях вождения. Если у вас нет уверенности в своих действиях за рулем, тогда и появляется паническая боязнь садиться за руль.

Страх вождения называется вефофобией. И самое плохое, что если вы развили в себе подобный страх, то избавиться от него будет нелегко. Но можно. Если вы хотите вернуть себе уверенность во время управления автомобилем и избавиться от страха перед вождением, мы последовательно расскажем вам, как это можно сделать.

Что такое страх вождения?

Как и любой страх или фобия, страх перед вождением требует умственных упражнений, для того чтобы его преодолеть. Это непросто, в отличие от некоторых других опасений. Дело в том, что в отличие от других опасений страха перед вождением трудно избежать. Чтобы понять, что такое страх управления автомобилем, мы должны посмотреть на причины. К сожалению, некоторые причины вефофобии очень трудно понять. Да, многие из них легко установить. Но есть такие причины, до которых докопаться весьма сложно.

Многие люди, которые боятся вождения, приобрели страх, например, после того, как оказались в аварии или стали свидетелями крупного ДТП. Эта форма страха появляется на фоне посттравматического стрессового расстройства, в результате того что люди после инцидента на дороге потрясены событием. И справиться с таким страхом ой как нелегко. Ведь мы с вами такие создания, которые всегда ставят себя на место других людей в определенных ситуациях. Вот и увидев аварию, мы часто представляем себя на месте участников ДТП. Так появляется паническая фобия. Если же вы сами стали участником аварии, то страх сесть заново за руль вам также гарантирован.

Иногда страх сесть за руль не связан с какими-то увиденными событиями. Порой он вызван конкретной фобией. Подобная фобия называется иррациональной. Это форма беспокойства человека, при которой мозг связывает определенный объект, опыт или ситуацию с чувствами паники и страха.

Также порой у человека может быть даже несколько фобий боязни садиться за руль, которые в сочетании порождают неимоверный страх. У некоторых людей в результате повышенное чувство беспокойства может привести даже к панической атаке.

Панические атаки во время вождения могут быть не только очень неприятными, но и подвергать опасности жизни всех участников дорожного движения. Ведь во время паники человек частично утрачивает реальность происходящего и перестает внимательно контролировать дорогу. Например, если за рулем вы начали паниковать, вы можете настолько испугаться, что резко дернете руль, направив автомобиль к обочине, в результате чего машина может оказаться в кювете.

Есть и другие, еще менее понятные причины беспокойства при вождении. Например, эти страхи могут быть частью другой фобии, не связанной напрямую с автомобилем. Так, подобные сторонние страхи могут быть частью другого типа тревожного расстройства или вообще могут быть связаны с проблемами с психикой человека. Если страх вождения является симптомом другого расстройства, то сначала необходимо лечение основного расстройства. Только вылечив основное психическое заболевание, можно преодолеть сторонний страх (например, связанный со страхом управления автомобилем).

Какова бы ни была причина вашего страха, борьба с ним требует умственной стойкости и терпения. Без специальных упражнений для вашего мозга вы не избавитесь от страха вождения и, скорее всего, так и останетесь пешеходом.

Способы релаксации, чтобы побороть страх вождения

Как и любое тревожное расстройство, преодоление страха перед вождением может иметь много разных подходов. Каждый подход отличается для каждого индивидуума и, конечно, зависит от интенсивности страха. Как мы сказали, каждый человек, находясь за рулем, испытывает опасения и даже некоторый страх. И до определенного порога опасений этот страх – вполне нормальное явление, поскольку обычные и нормальные страхи не мешают управлять транспортным средством. Благодаря такому страху или опасению мы за рулем максимально сконцентрированы и внимательны, что только улучшает нашу безопасность.

Страх перед вождением становится проблемой, когда он запрещает вам садиться за руль. У некоторых людей может быть несколько иная форма страха вождения, известная как амаксофобия. Это страх езды в машине, независимо от того, где сидит человек: на водительском или пассажирском кресле.

Такой страх делает процесс вождения практически невозможным.

Чтобы справится с беспокойством, требуется разная конфигурация методов релаксации. Например, если ваш страх перед вождением относительно мягкий, то может быть достаточно правильного настроения, перед тем как вы сядете за руль. Вот некоторые примеры, как это сделать:

Медитация: это форма расслабления, которая предназначена для работы с умом и телом, для того чтобы создать гармонию. Некоторые люди считают подобный метод духовной практикой. Другие полагают, что это просто полезно для борьбы с повседневным стрессом.

Дыхательные упражнения: обычно дыхание является частью медитации. Но и без медитации длительные глубокие вдохи могут помочь вам успокоиться, особенно если вы начали сильно нервничать во время вождения.

Создайте среду, свободную от стресса: любой, кто первое время боится выйти из дома, чтобы сесть за руль, знает, каково это – перебороть себя. Но в итоге большинство водителей-новичков, поборов страх, выходят из дома и отправляются к своей машине. Далее, сев за руль, главное – сделать первые самостоятельные шаги. Дальше – больше. Но в чем же секрет подобного преодоления какого-то невидимого барьера? Как водителям-новичкам удается справиться со своим страхом? Все очень просто. Главное – это настрой. То есть прежде чем вы попадете в машину, вы должны начать правильно мыслить, настраивая себя только на позитив. Никакого негатива и никаких накручиваний в голове! Особенно вне машины. Помните, что дома вы должны отдыхать и не думать об автомобиле.

Слушайте расслабляющую музыку: нет, мы не советуем вам во время вождения слушать музыку, которая помогает вам засыпать ночью. Мы советуем тем, кто сильно нервничает за рулем, слушать успокаивающую музыку, которая поможет вам расслабиться во время вождения.

Успокойте себя: помните, что мы с вами – очень сложные создания. Но даже у самых стойких и уравновешенных людей могут быть срывы. Дело в том, что нервы у всех не железные. Поэтому каждый из нас должен научиться расслабляться и отдыхать. Например, вы можете периодически посещать спа-салоны, делать массаж или просто перед сном смотреть подходящие успокаивающие фильмы. Благодаря такому расслаблению вы не только снимете накопленный стресс, но и, возможно, избавитесь от страха вождения.

Мантры: придумайте для себя фразы, которые дают позитивный настрой. Также можно сочинить специальные мантры для успокоения за рулем. Некоторые могут подумать, что такие фразы вряд ли помогут во время движения. Но поверьте, многие такие клише реально работают.

Все эти простые методы релаксации отлично справляются со страхами перед вождением, поскольку делают вас спокойнее. А это значит, что вы меньше будете нервничать за рулем. Например, для многих людей просто быть в правильном состоянии ума уже может быть достаточно, чтобы преодолеть страх перед автомобилем.

Не спешите возвращаться за руль

Если вам нелегко преодолеть опасения, связанные с управлением автомобилем, возможно, тогда вам не стоит торопиться снова оказаться за рулем. Не исключено, что, чтобы преодолеть страх, понадобится немало времени, прежде чем вы снова начнете без страха водить машину.

Помимо подготовки с вышеописанными способами релаксации вы должны научиться чувствовать себя в водительском кресле комфортно и спокойно. А на это может действительно уйти немало времени. Помните: только последовательные действия помогут вам научиться чувствовать себя за рулем спокойно.

Начните с того, что сядьте за руль вашего автомобиля в тихом, спокойном месте. Если вы не можете доехать от дома до такого безлюдного места, где нет других автомобилей, то попросите своего друга, родственника или знакомого отвезти вас на вашем автомобиле туда, где вы будете тренировать себя.

Ваша задача – свести к минимуму любое негативное взаимодействие с другими водителями. Поэтому для этого не подойдут автодромы автошкол.

Итак, приехав в тихое место, где нет других машин и людей, сначала просто сядьте за руль и посидите некоторое время. Далее пристегнитесь. Постарайтесь расслабиться. Затем запустите двигатель. Настройте под себя зеркала заднего вида. Если вы не можете расслабиться, то вы можете подготовить себя с помощью различных методов релаксации, о которых мы писали выше. Например, сделайте несколько глубоких вдохов. Или включите тихую спокойную музыку. Затем (не удивляйтесь) выключите мотор.

Повторите этот процесс несколько раз. То есть дайте себе время посидеть в тишине в одиночестве в машине и только потом запускайте двигатель, а также, дав ему поработать некоторое время, выключите его. Так вы постепенно начнете приучать себя не бояться автомобиля. Помните: чтобы избавиться от панического страха, нужны медленные и постепенные действия. Поэтому, возможно, вам придется каждый день выезжать в такое тихое, спокойное место и приучать себя не бояться автомобиля.

Как только вы поймете, что не боитесь просто сидеть в машине с запущенным двигателем, переходите к следующему этапу – начинайте двигаться медленным ходом. Желательно, чтобы вокруг вас не было преград и других автомобилей.

Например, это может быть пустая парковка возле ТЦ ранним утром. Скорее всего, как только вы начнете самостоятельно ездить, к вам начнет возвращаться уверенность. Если же страх не уходит, то тогда остановите машину и начните все сначала. Если страх все равно не уходит, тогда пришло время вернуться домой и повторить тренировку в другой раз. Иначе вы только усугубите ваши опасения.

Этот тип терапии называется экспозиция. Те, у кого страх вождения связан с небольшой фобией, могут тренировать себя возле дома. Но не спешите, если вы почувствуете, что вы больше не боитесь панически двигаться на машине. Дайте себе время, прежде чем окажетесь на обычной дороге.

Помните, что воздействие на вашу психику с помощью экспозиции может быть долгим. Так что не бегите впереди паровоза. Всему свое время. Главное – это последовательный подход.

Поездка с кем-то еще

Если вы боитесь водить машину в одиночку, возможно, чтобы преодолеть свой страх, вам нужно поездить в автомобиле с кем-то еще, пригласив кого-нибудь составить вам компанию. Также можно нанять автоинструктора.

Если вы боитесь возвращаться за руль после аварии, этот процесс преодоления страха в присутствии других людей в машине может быть очень эффективным.

Люди, сидящие рядом с вами на пассажирском сиденье, могут помочь вам расслабиться и сохранить спокойствие во время движения. Но помните, что наличие неподходящего для этой цели человека рядом с вами может только усугубить ваш страх. Например, если вам стыдно перед каким-то водителем за свой страх и неумение ездить за рулем, то, конечно, чтобы избавиться от вефофобии, для совместных поездок в машине такой человек не подойдет.

С собой в поездку вы должны брать человека, которого вы хорошо знаете, не стесняетесь его или которого вы очень любите. Такие люди только поддержат вас в определенных стрессовых ситуациях.

Как мы уже сказали, хорошей идеей для того, чтобы избавиться от страха вождения после получения водительских прав, будет нанять автоинструктора. Да-да, несмотря на то что вы уже получили водительское удостоверение, вам все равно стоит брать уроки вождения. Ведь только так вы ускорите получение опыта вождения.

Естественно, если у вас есть страх вождения, вы должны тщательно выбирать инструктора. Разумеется, вы не должны нанимать импульсивного строгого автоинструктора, который любит орать на своих учеников. Так вы только усилите свой страх.

В общем, ваша задача – брать с собой в поездки на машине людей, которым вы можете доверять.

Обратиться за профессиональной консультацией

Если вы не можете самостоятельно справиться со своими страхами вождения, то вы должны осознать свою проблему более детально. Вполне возможно, что вам будет нужна профессиональная консультация психолога, который, используя когнитивную поведенческую терапию, избавит вас от панического страха садиться за руль. Эта терапия заключается в процессе обсуждения вопросов, связанных со страхами, а также в разработке стратегии по преодолению этих страхов. Это своеобразная форма психологической оценки, которая включает в себя разрушение и отказ от негативных поведенческих моделей.

К сожалению, иногда одного психоанализа будет мало. Порой, чтобы избавиться от фобии страха вождения, может понадобиться комплекс мер. В том числе, возможно, придется прибегнуть к лекарствам.

Обычно, чтобы убрать беспокойство, применяют лекарства против тревоги, такие как бета-блокаторы. Вероятно, придется прибегнуть и к некоторым легким антидепрессантам.

Не исключено, что также придется применить и г ипнотерапию, которую многие считают очень полезной при лечении тревожных расстройств. Однако есть некоторые сообщения, которые ставят под сомнение эффективность этой терапии.

Вот почему порой вам нужно обязательно обратиться за профессиональной консультацией к медицинскому работнику, который специализируется на психологии человека.

Но независимо от всех вышеуказанных методов, чтобы преодолеть страх вождения, вам неизбежно придется признать свой страх, прежде чем вы начнете бороться с ним. Иначе избавиться от страха не получится.

Так что никогда не стесняйтесь своего страха вождения. Делитесь своими страхами и ощущениями с теми людьми, которым вы доверяете. Вполне возможно, таким образом вы не спрячете в себе страх, который, укрепившись, может стать настоящей фобией.

Если же вы не можете справиться со своими страхами самостоятельно, то обязательно обратитесь за помощью к специалистам. В большинстве случаев они легко решат вашу проблему.

Источник статьи: http://1gai.ru/baza-znaniy/poleznoye/520906-vot-kak-preodolet-strah-vozhdeniya.html