Зона комфорта автомобиля это

Что такое зона комфорта? Как и зачем из нее выходить?

Что дает выход из зоны комфорта

Жизнь — это процесс постоянного выбора.
В каждый момент человек имеет выбор: или отступление или продвижение к цели.
Абраам Маслоу

Вы, наверняка, слышали словосочетание «выход из зоны комфорта». Это модное понятие популярно у бизнес-тренеров, которые стремятся замотивировать аудиторию на активный поиск себя и личностный рост. Выйти за пределы зоны комфорта значит сделать что-то новое, непривычное (что вызывает психологический дискомфорт) и за счет приложенных усилий выйти на новый уровень развития или добиться желаемого результата.
Давайте разберемся в психологической основе понятия «зона комфорта», и где лучше быть — в зоне комфорта или за ее пределами?

Что такое зона комфорта
Зоной комфорта человека называют область его жизненного пространства с наименьшим уровнем тревожности. В зоне комфорта человек чувствует себя безопасно и расслабленно, он делает привычные действия: ходит на работу, использует знакомые маршруты, решает стандартные для него задачи, ест привычную пищу и т.д. Нахождение в зоне комфорта – это психологическое состояние, которое вызвано ощущением стабильности и определенности.
Зона комфорта — это не отдых и не лежание на диване, это набор привычных для человека чувств и действий. Одно и то же действие может быть для одного человека обыденным, а для другого – вызывающим стресс. Например, для домохозяйки приготовление обеда на всю семью – это простая рутинная задача, которую она выполняет каждый день. А для водителя такси рутиной будут ежедневные перегоны в 800 км. При этом, если их поменять местами, то, возможно, поездка на 800 км для домохозяйки окажется за пределами зоны комфорта, а водитель испытает трудности в приготовлении семейного обеда. Таким образом, зона комфорта для каждого человека своя.

Выход из зоны комфорта расширяет границы и стимулирует развитие
Все люди осознанно или бессознательно стремятся к стабильности и определенности. Нам приятно, когда все идет в соответствии с нашими планами, без экстренных ситуаций. Нас пугает неизвестное. Для психологического спокойствия человеку необходимо удовлетворить свои основные потребности – в безопасности, любви, уважении (в соответствии с пирамидой потребностей, описанной американским психологом Абраамом Маслоу). Но постоянное нахождение в ситуации покоя и безопасности может остановить личностный рост.
Умеренные стрессовые ситуации оказываются удивительно полезны для человека. Исследование продуктивности, проведенное Робертом М. Йерксом и Джоном Д. Додсоном в 1908 году, показало, что существует уровень «оптимального возбуждения», который способствует продуктивности. Мыши, сталкиваясь с простыми задачами, увеличивали свою продуктивность только при повышении уровня тревоги. При стабильно комфортном состоянии уровень производительности остается неизменным, но, чтобы производительность выросла, уровень тревожности должен быть повышен. Однако при достижении определенного порога, комбинация из сложности и беспокойства приводит к падению производительности.
Таким образом, для постоянного развития необходимо давать себе небольшой контролируемый заряд стресса, ставить новые задачи или получать вызовы со стороны внешней среды. Каждый день перед нами стоит выбор – выбрать знакомое или попробовать что-то новое и сложное. Если мы выберем привычный безопасный вариант, мы знаем, что мы будем чувствовать себя нормально, но вряд ли мы узнаем что-то новое о себе или о мире вокруг. Если мы возьмем более рискованный вариант, мы сможем потерпеть неудачу, тем не менее, даже эта неудача сделает нас чуточку лучше.

Как выходить из зоны комфорта
Между зоной комфорта и критическим уровнем стресса (зоной паники) существует область роста. Именно в ней происходит максимальное развитие и увеличение производительности. Чтобы попасть в зону роста, не обязательно без подготовки прыгать с парашютом или ехать автостопом по России без денег. Скорее всего, такие непривычные действия не принесут удовлетворения и желаемого результата.
Чтобы понять, что станет для вас зоной роста, начертите схему. Во внутренний круг запишите занятия и действия, которые являются для вас привычными: задачи по работе, прогулки, домашние обязанности, тренировки. В более широкий круг (зону роста) попадут новые активности, которые вы еще не пробовали, но хотели бы. Они вам интересны, требуют усилий для реализации и могут принести новые знания и эмоции: новый маршрут на работу, путешествие, новый вид спорта, новый иностранный язык, необычное хобби. В зону паники попадут действия, к которым вы пока психологически не готовы, при этом они могут не быть экстремальными: выступить на международной конференции, отправиться в кругосветное путешествие и т.д.

Очевидно, что схема и распределение зон индивидуальны. Что испугает одного, то является рутиной для другого. Ваша схема станет планом действий на ближайшее время. После того, как вы очертили план, можете приступать к действиям из области «Зона роста». Делая регулярно усилия, выходя в «Зону роста» и возвращаясь опять в «Зону комфорта», мы способствуем растяжению своей «Зоны комфорта», а значит, становимся более гибкими и открытыми к новым вызовам со стороны внешней среды.

Почему полезно расширять зону комфорта
✔ Способствует новым карьерным перспективам
✔ Расширяет круг общения
✔ Делает нашу жизнь полнее и дольше
✔ Способствует самореализации и понимаю цели в жизни
✔ Повышает самоуважение и позитивный настрой

Вместо заключения
Стоит оговориться, что есть немало противников идеи зоны комфорта: для того, чтобы выходить из нее, зона комфорта должна быть хотя бы частично сформирована. Если человек находится в постоянном стрессе, то повышать производительность с помощью еще большего стресса бесполезно. Тем не менее, теория зоны комфорта помогает многим людям мотивировать себя на профессиональные и личные достижения.
Поэтому мы желаем вам найти гармоничное сочетание комфорта и дискомфорта для саморазвития и повышения личной эффективности. Не бойтесь пробовать новое и становиться сильнее!

Автор: Ольга Биккулова, специалист ЦТР «Гуманитарные технологии»

Если вы хотите получать свежие статьи о выборе профессий и личностном развитии, подпишитесь на нашу рассылку.

Источник статьи: http://proforientator.ru/publications/articles/chto-takoe-zona-komforta-kak-i-zachem-iz-nee-vykhodit.html

Что такое зона комфорта и как из нее входить

Сегодня я немного расскажу вам, что такое зона комфорта, как определить что вы находитесь в ней и как научиться ее находить.

Зона комфорта

В современном мире каждый человек стремится к тому что бы обеспечить себя и своих близких самым необходим что бы жить обычной жизнью. Но давайте разберем что же такое обычная жизнь – это возможность иметь обычную работу, обычную зарплату, обычную машину, которую вы возможно взяли в кредит, обычную жену. Вы наверняка заметили, что я все время употреблял слово – обычный. Это не с проста ведь большинство людей хотят такую жизнь. Это первые признаки нахождения в зоне комфорта. Но правильно ли это? Наверно да, скажите вы, но я скажу НЕТ!

Нужно постоянно стремится к лучшему, постоянно гореть своими мечтами и ставить высокие цели. Но почему же тогда большинство людей не хотят стремиться к лучшему? Все очень просто, они находятся в зоне комфорта!

Давайте разберемся, что такое зона комфорта?

Зона комфорта – это рамки, внутри которых человек чувствует себя уютно и безопасно. И вы наверно спросите, что же, это плохо чувствовать себя в уюте и безопасности? Безусловно ДА! Ведь чувствуя постоянный комфорт и беспечность вы теряете хватку, перестаете двигаться и саморазвиваться. Сталкиваясь с неизвестным, вы будете чувствовать себя не комфортно и вследствие чего отступите.

Как понять, что ты находишься в зоне комфорта?

1. Отлаживание дел

Первый и очень значительный признак — это то что вы постоянно будете откладывать свои дела такие как например: сделать домашнее задание, доделать или хотя бы начать делать курсовой проект, выгулять собаку и т.д. Вместо этих всех дел вы предпочтете провести время в пустую – пойти погулять с друзьями, посмотреть телевизор или YouTube, поиграть в компьютерные игры или посмотреть любимый сериал.

2. Нет желания и мотивации

Второй и тоже не мало важный признак, отсутствие желания делать что-либо для достижения вашей мечты. После того как вы выполните какую-то ежедневную норму и почувствуете, что ваш долг выполнен, вы с чистой душой пойдете отдыхать.

Давайте зададимся вопросом почему у успешных людей, которые добились самых невероятных высот всего 5% от всего населения земли? Да, вы скажите, что им повезло, что они были в нужном месте и в нужное время, что они имеют сверхспособности или что-то неимоверное чего нет у остального 95% населения нашей чудесной Земли. Но это ошибочное мнение, ведь они такие же люди как я и вы, но единственное что их отличает от нас это, то что они работают до последнего вздоха каждый день, и отдыхают лишь тогда, когда спят. Их двигателем является цель ради которой они готовы вставать в 5 утра каждый день, уничтожать себя изнурительной работой без передышек, ведь лишь они являются строителями собственной мечты.

3. Пустая трата времени

Третий признак – трата времени в пустую. На самом деле у Вас больше времени чем кажется. Вспомните последний раз, когда Вы не успевали что-либо сделать и проанализируйте тот день пошагово и вы поймете на сколько малоэффективными были.

4. Вы не развиваетесь

Четвертый признак – читайте книги! Как бы это не звучало странно, но книги — это тот фундамент, на котором будет основываться все ваше мировоззрение. Читайте как можно больше. Для начала можно по одной книге в 1 месяц и потом постоянно наращивайте темп. Я посоветую вам литературу из этой статьи ссылка.

5. Вы боитесь что-то менять

Пятый и самый важный признак – страх! Да, да именно страх не позволяет вам выходить из рамок комфорта. Каждый раз сталкиваясь с неизвестным и странным, страх овладевает вами, и вы ничего не делаете что бы с ним бороться, а просто даете ему управлять собой. Что бы избавится от страха вам нужно сделать, то чего боитесь, иначе ваш страх будет лишь порабощать вас. Допустим Вы боитесь знакомится с девушками. Нужно просто подойти познакомится хоть как-то. Да в первый раз может ничего не получится, главное не теряйте запал, пробуйте вновь и вновь, результат в итоге вас очень обрадует. Вы должны понять, что жизнь — это не казино, в ней все зависит только от вашего упорства.

Подводим итоги: что такое зона комфорта и как из нее выходить

Если ты прочел все выше сказанное и думаешь, что тебе это не надо и лучше полежать часок другой в постели, посмотреть телевизор и т.д., то прожив жизнь поймешь, что так в ней ничего действительно стоящего и прекрасного не сделал.

А если ты, прочитав эту статью, понял на сколько обычно жил до этого, встанешь прямо сейчас и начнешь предпринимать все возможные действия для достижения своей мечты, то я скажу, что не буду более занимать твое драгоценное время и пожелаю успеха

Вот и все, благодарю за внимание, надеюсь эта статья помогла найти ответ на именно твой вопрос!

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/id/5a814c8a1410c36b133defb0/chto-takoe-zona-komforta-i-kak-iz-nee-vhodit-5a9964d8a815f12772fa105d

Как сделать езду максимально комфортной?

Практически каждый автомобилист, будь то профессиональный водитель или автолюбитель, старается обеспечить максимальный комфорт в процессе управления транспортным средством. С научной точки зрения организация рабочего места водителя относится к области эргономических решений. Если рассматривать понятие «комфорт» в широком смысле этого слова, оно включает следующие аспекты:

• техническая исправность автомобиля;
• организация посадочной зоны (сиденье, подлокотники, уровень регулировки рулевого колеса, расстояние до зон контроля и управления транспортным средством);
• регулировка зон обзора (зеркал, стекол, рабочих зон ветровых стекол);
• оснащение машины дополнительными устройствами, автогаджетами;
• адаптированная аудиотехника, мультимедийные устройства;
• шумо- и звукоизоляция автомобиля;
• грамотная организация детских сидений.

Рассмотрим некоторые наиболее значимые моменты.

Техническая исправность авто

Как бы ни была удобно и комфортно обустроена машина, если в процессе ее эксплуатации постоянно возникают технические проблемы, езда никогда не будет комфортна. Поэтому следует своевременно производить техническое обслуживание авто, выполнять регламентные работы, проходить технический осмотр.

Посадочная зона

Автомобиль при продаже комплектуется стандартным набором сидений, подлокотниками, регулировками, рассчитанными на среднестатистического водителя. Установка специальных эргономических сидений, адаптированного рулевого колеса, подлокотников, не предусмотренных базовой конструкцией, значительно увеличивает комфортность.

Регулировка зеркал, стекол, настройка зон контроля

Некоторые автолюбители при обустройстве внутренних автогаджетов пренебрегают уменьшением зон обзора. Наряду с нарушением требований безопасности, загромождение рабочих зон уменьшает комфортность, перегружая внимание водителя.

Дополнительные устройства, автогаджеты

Устанавливая множество автогаждетов, автолюбители захламляют автомобиль. Следует помнить, что универсальные дополнительные устройства типа «видеорегистратор + радар-детектор + навигатор», выполненные в одном корпусе, и стоят дешевле, и не сильно загромождают рабочую зону. Необходимо их грамотно разместить в пределах досягаемости управления водителем.

Аудиотехника, мультимедиа

Неправильно установленные колонки и сабвуферы могут исказить акустические характеристики салона. Лучше перед их установкой проконсультироваться со специалистом.

Шумо- и звукоизоляция

Комплексное проведение таких работ значительно увеличивает комфортность. Современный автомобиль премиум-класса в обязательном порядке предусматривает качественную шумоизоляцию.

Организация детских сидений

Правила дорожного движения в большинстве стран предусматривают обязательную установку детских сидений для различных возрастных категорий. Удобное расположение сидения заметно облегчает контроль за ребенком во время движения автомобиля.

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/bruzgach/kak-sdelat-ezdu-maksimalno-komfortnoi-5b87f90d8092d000ae8b6587

Зона комфорта: почему опасно в ней находиться и 10 простых способов выхода из этого состояния

Все чаще слышу современную фразу «зона комфорта». В общих чертах я имею представление о ее значении, но стала слышать эти слова так часто, что захотелось разобрать это понятие подробнее.

Зона комфорта – это жизненное пространство, где психологически человек чувствует себя в уюте и комфорте, одним словом, защищенным. Как вы понимаете, выходить из такой зоны совсем не хочется, однако если и есть место, где не стоит задерживаться надолго, то это зона комфорта.

Способы выйти из зоны комфорта

Так почему же обязательно нужно выйти из комфортной зоны? Дело в том, что человечество не стоит на месте, то есть каждый человек развивается. А развивается он благодаря меняющимся и постоянно растущим желаниям.

Если бы не желание изменить свою жизнь к лучшему, поработать над получением каких-то привилегий в жизни, человеку просто не нужно было бы идти вперед. А зачем? Ведь ему итак хорошо.

Потому возникает интересная ситуация: человек стремится достигнуть зоны комфорта, но как только он ее достигает, он перестает испытывать сильное желание что-то менять. Как мы знаем, проблемы существуют всегда. Они присутствуют и в зоне нашего комфорта.

Однако там они такие знакомые и привычные, что человек может пожелать остаться с ними, чем обнаруживать новые, не знакомые ему сложности.

Но нас никто не спрашивает, какой именно жизнью мы желаем жить, поэтому нередко жизнь просто «выкидывает» нас с этой уютной зоны в гораздо менее приятные места.

Словом, заставляет нас достигать новых вершин «пинками». Но бывает и так, что мы все-таки достигаем относительной стабильности на определенное время и не замечаем, что уже долго «варимся в своем болоте» и совсем не развиваемся, а значит, не улучшаем свою жизнь.

Меня всегда забавляют фразы типа «Счастливый человек – это тот, кто довольствуется тем, что у него есть». Получается, что неразвивающийся, не получающий новых знаний, живущий однообразной жизнью индивидуум счастлив. Мне так и вспоминается Обломов с его старым халатом. Конечно, это преувеличение, но истина в произведении Гончарова, безусловно, есть.

Когда-нибудь находящийся в зоне спокойствия и благоденствия поймет, что жизнь, оказывается, проходит мимо, а он бесконечно отстал от нее.

Человек, который достиг определенного уровня, обеспечил свои базовые потребности и не желает достигать ничего большего, забывает, что потребности с каждым годом увеличиваются, и это нормально.

Например, если раньше путешествовала небольшая часть земного шара, то сегодня процесс глобализации привел нас к тому, что путешествует чуть ли не каждый третий. При этом то-то даже считает, что люди «зажрались». Но это абсолютно нормальные тенденции. А современным тенденциям в мире нужно соответствовать.

Надеюсь, я убедила вас в том, что во времена длительного застоя просто необходимо выходить из зоны комфорта. Давайте выйдем из нее вместе. А так как у меня сейчас и не наблюдается жизненной стабильности, я сделаю это с вами за компанию. Итак, 10 способов выйти из зоны комфорта:

1) Расширяйте знакомства. Познакомьтесь с кем-нибудь. Это может быть соседка по лестничной клетке, продавец в супермаркете или просто прохожий. Помните, что широкий круг общения – это также хорошие связи, которые не могут быть не полезны в любых ваших начинаниях. Словом, становитесь общительным человеком.

2) Отправьтесь куда-нибудь. Для этого не нужны большие деньги. Сегодня это более чем доступно. Небольшая затраченная сумма окупится массой запоминающихся впечатлений и знаний о жизни других людей. Не забывайте об одном условии – это должно быть такое место, в котором вы никогда не были.

3) Внесите в свою жизнь небольшое новшество. Например, попробуйте новое блюдо. Это простое действие, но, совершив его, вы не только что-то узнаете и расширите свой кругозор, но и ощутите что-то новое. Это возродит вкус к жизни, и, возможно, вы пожелаете попробовать что-то новенькое не только из области кулинарии.

4) Возьмитесь на работе за выполнение нового проекта или просто примите на себя новые обязанности. Само собой, это заставит вас активнее «шевелить лапками», ведь в этом деле вы, несомненно, пожелаете успешно завершить выполнение задачи.

5) Поработайте над своей мотивацией. Хорошо мотивированный человек просто горит желанием что-то сделать для достижения своих целей. Главное, поддерживать мотивацию, которая, как костер, в любой момент рискует потухнуть.

6) Поставьте цель, которая требует значительных перемен. Не забывайте рассчитать время, по истечении которого она должна быть достигнута. Если цель пугает и видится вам неподъемной, разбейте ее на поэтапные маленькие задачи.

7) Поменяйте свой распорядок дня. Конечно, далеко не все следуют распорядку, но, как правило, в определенные часы мы привыкаем совершать определенные действия. Внесите не очень большие изменения, разрушив стабильность, и привыкайте к новизне. Это очень простой способ, в результате которого зона комфорта будет нарушена.

8) Обучитесь новому навыку. Подумайте, какие актуальные знания вам будут полезны сегодня. Обучение – неотъемлемая часть нарушения зоны комфорта. Главное, курс обучения должен быть интенсивным.

9) Достигните в своем хобби нового уровня. Любое, даже самое незамысловатое увлечение можно усовершенствовать, благо в Интернете для этого множество идей и материалов.

10) Займитесь, наконец, проблемами, которые вы очень долго откладывали. Так вы перейдете на новый жизненный уровень. Ведь с преодолением трудностей в вашей жизни уже что-то меняется. К тому же, вы решите еще и проблему прокрастинации.

Приложите усилия и, по возможности, выполните все перечисленные советы. Скорее всего, придется перебороть страхи и всепоглощающую лень. Но это того стоит.

И не нужно расстраиваться и считать, что развитие личности – это всегда некомфортно.

Факты говорят в том, что чем чаще человек выходит из зоны комфорта, тем легче ему это дается. А есть даже те, для кого этот процесс доставляет удовольствие и становится комфортным.

Но также прошу вас не забывать о том, что своевременное возвращение в состояние, которое мы именуем как зона комфорта, просто необходимо для восстановления жизненных ресурсов. Главное, не пребывать там слишком долго, иначе можно прийти даже к деградации личности.

Регулярное самостоятельное покидание зоны комфорта ведет к увеличению уверенности в себе. Уважаемые читатели, желаю вам, совершив достижение, долго не «почивать на лаврах», а стремиться к усиленному покорению все более новых вершин.

Если статья была вам полезной, подписывайтесь на наш канал, чтобы не потерять.

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/id/5a6cbe174bf161624b82b5bc/zona-komforta-pochemu-opasno-v-nei-nahoditsia-i-10-prostyh-sposobov-vyhoda-iz-etogo-sostoianiia-5a7bda9a168a91f768006a90